NBA/昙花盛开不老秘诀？詹姆斯使用冥想效果卓越

冥想，是许多身处在现代资讯流通快速的人们沉静身心、保持专注、提升自己状态的方法之一，对于运动员而言，冥想也是个非常好准备比赛的方式。
而湖人的当家球星詹姆斯(LeBronJames)也是冥想爱好者，他说：「一开始会有些奇怪没错，因为这是一种全新的做法，需要把自己抽离，但是冥想确实让我感到内在更加舒适、精神与能量也更充沛。」詹姆斯说他已经忘了他从什么时候开始冥想，但这项习惯已经持续了好一阵子。
湖人传奇名宿贾霸(KareemAbdul-Jabbar)，就有练习瑜珈的习惯，所以贾霸的职业生涯长达20年，这可是在80年代科学化训练还不普及的事情。而冥想对于詹姆斯来说，或许也有相同效果，因为他真的感受到自己的身体状况更加优良，甚至还会使用APP来帮助自己进行冥想。
当然这些功效也不是空口说白话，美国的心理学家就表示，在冥想当中的人，接受MRI核磁共振时，大脑的灰质层增厚，帮助放松全身的肌肉。
虽然对于运动员而言，适度的压力，能帮助他们肌肉紧绷，在球场上的反应更快速，但过于紧绷的话，就会失去对于肌肉的控制，投篮跟罚球就是最好的例子，而前面也提到，湖人队最差的就是罚钱，甚至詹皇被所有球迷唯一诟病的弱点，也是罚球。
冥想听起来很简单，但冥想可不是单纯的放空，也不是任由思绪飘移，更不是闭上眼睛钻牛角尖在一个问题上。冥想是需要跳脱事物本身，用第三者的角度去观察问题，并且提升专注力。
说回詹姆斯，冥想可能就是他能在15年的职业生涯中，持续有着高档表现的原因吧！网友就詹姆斯刚进联盟时，就常常酸他只会靠体能打球，只是昙花一现，不出几年就会消失，但这朵昙花，如今也盛开了15年，甚至在今年的MVP排行榜中，目前占据了第一名。
而除了冥想外，詹姆斯也透漏「音乐」也是他保持专注的秘诀：「名想当然帮助我进入比赛的情绪，但其实有时候音乐也是，这两种方式对我来说都是帮助我进入比赛的感觉，对我来说音乐也是冥想的一种。」音乐跟冥想都让詹姆斯更快速进入比赛状态。